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深睡运动丨研究报告

核心摘要:

发展背景:当下,睡眠、运动被越发重视:微博“失眠”话题阅读超4.7亿,睡眠障碍不孤单;有97.6%的用户都立下过目标要好好睡觉、好好运动,然而Flag都没倒的只占4.3%。累丑、秃头、心情emo,都是睡不好又不运动带给人们的恶性循环的痛。睡眠状况调研报告怎么写:免费分享睡眠质量深度分析报告

睡眠洞察:在2022年3.21国际睡眠日,我们剖析睡眠现状:2021年国人平均睡不够7小时,睡眠质量在下降,中国的人均睡眠时间也相比国际均值每天少10分钟;纵观性别与代际,男性睡得比女性少、越年轻的群体睡眠得分越低,00后是 “睡渣本渣”;八成国人受睡眠问题困扰:深睡时间短、入睡困难、习惯性熬夜等是蕞困扰的问题。

运动洞察:国民蕞爱的运动是跑步和散步,尽管97.6% 表示自己有过“运动” flag,“经常运动”的人群仅占27.8%。科学的运动能助力更好的睡眠,不仅在身体上让人到点儿困、快点儿睡、睡得更深,还能在精神上为人们解压、唤醒、保持自律。

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